高血壓病人進行氣功治療時應注意什么?

2016-10-31 10:07:00
lihao
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摘要: 氣功療法歷史悠久,其是通過自我鍛煉來“疏通經絡”,“同和氣血”以及增強精、氣、神等幾方面,使正氣充沛,保持身體健康,達到治病、防病、強身的目的。該法治療高血壓也有一定的療效,是一種很好的非藥物治療措施??勺鰹楦哐獕旱幕A治療。對一般輕型高血壓,尤其是老年人更為適宜。
1.練功前的準備
      必須在練功前30分鐘停止工作、學習,安靜片刻,穩定情緒。如果情緒無法穩定或在練功前情緒過分激動者,不宜進行練功,待情緒穩定后的1~2小時再行練功,以免發生意外。排空大小便,放松衣褲,同時須注意保暖。飽食后或饑餓時不宜練功。
2.練功的要點
      練功時全身肌肉,關節及情緒要放松,同時思想集中,摒棄雜念,將意念與放松及呼吸結合起來,逐漸自然入靜,氣沉丹田,意守丹田,有意識地開始腹式呼吸,此時就會感到頭腦清醒,胸部舒暢。放松,入靜,呼吸和意守丹田要順序漸進,不可操之過急。
3.練功效果的評定
      有效的氣功治療后,患者會先覺自己的頭腦清爽,胸部舒暢,疲勞消失,癥狀減輕,同時食欲增加,大便通暢。
4.練功中或練功后的不適反應
      有些患者在練氣功時或練功后出現頸、腰、肩或四肢的酸脹強硬感,這是練功時姿勢不自然所造成的。在調整姿勢后這些現象就會消失。有些患者在練功時或練功后會出現胸悶、心慌、氣促,不能入靜,這主要是由于沒有認真做好練功前準備,操之過急,可休息片刻待心平氣和后再行練功,有些患者在練功時會出現頭暈、頭脹、煩躁不安等現象,這主要發生在初學者急于求成或在不得要領時,在慢慢領會練功要訣,堅持練功一段時間后就會逐漸消失。

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